カテゴリー: 腸活食生活書籍化プロジェクト📘

カクさんが実践している腸活食生活を、
書籍化を見据えて記録・分析するプロジェクト。

食材・スパイス・栄養バランスなど
実践を通して見えてきた

“腸から整える生き方”を
体系化していく長期シリーズ。

実録エッセイとしてKindle出版を目指す。

  • 📅金曜定例社腸会議|善玉菌が潰される瞬間

    📅金曜定例社腸会議|善玉菌が潰される瞬間

    〜評価制度が静かに
      組織を壊すとき〜

    【腸活食生活書籍化Prj📘
       社腸:善玉菌シリーズ】

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    はじめに|善玉菌は
    ある日突然いなくなる


    会社という「腸」は
    ある日突然おかしく
    なるわけやない。

    トラブルもない。

    売上も一応出てる。

    空気も、表面上は悪くない。

    それでも
    気づいたら善玉菌がおらん

    今回は その

    “ 静かな消失 ”

    が起きる瞬間の話や。


    社腸シリーズのまとめはこちら



    善玉菌は
    「問題を起こさない」


    前回の話で触れたけど
    善玉菌タイプの人材ってな

    • トラブルを未然に防ぐ
    • 無駄な摩擦を減らす
    • 現場の空気を安定させる

    要するに
    何も起こさない

    で、ここが致命的なんやけど──

    👉 評価制度は
    「何かを起こした人」しか見てへん



    評価制度は
    派手な成果しか拾わない


    評価シートに並ぶ言葉
    思い出してみてほしい。

    • 数字を上げた
    • 改善提案を出した
    • トラブルを解決した

    これ、全部
    「起きたこと」への評価や。

    でも善玉菌の仕事は違う。

    • 起きないようにしている
    • 崩れないように保っている
    • 荒れないように調整している

    👉 評価される項目が存在しない



    「何もしてないように
       見える人」扱い


    ここで何が起きるか。

    評価会議で、こうなる。

    「この人、でかい成果あったっけ?」

    「特に問題はないけど…」

    「無難やな」

    この「無難」が出た時点で
    善玉菌は負け確や。

    評価されない=

    • 昇給が遅れる
    • 役割が軽くなる
    • 意見が通らなくなる

    そして本人は
    ちゃんと気づく



    善玉菌が潰される
    “ 静かな瞬間 ”


    善玉菌が辞める時
    大きな事件は起きへん。

    • 怒鳴らない
    • 揉めない
    • 反抗しない

    ただ
    諦める

    • 口数が減る
    • 最低限しかしなくなる
    • 次を探し始める

    これが

    「善玉菌が潰された瞬間」や。



    評価制度は
    悪気なく腸を壊す


    ここで重要なんは
    誰も悪意を持ってないこと。

    • 上司も
    • 会社も
    • 制度も

    「ちゃんと評価してるつもり」や。

    でも結果として

    👉 静かに効いていた
      善玉菌だけが排除される

    評価制度が
    社腸の免疫を自分で削ってる状態になる。



    次回予告|制度は
         人を育てない


    次の第3話では
    評価制度よりさらに厄介な話をする。

     善玉菌を育てる会社、殺す会社
     〜余白・休養・文化が
         切り捨てられる理由〜

    評価は制度の話やけど
    次は空気と文化の話や。

    ここが切られると
    もう後戻りできへん。



    まとめ

    • 善玉菌は「何も起こさない」
    • 評価制度は「起きたこと」しか見ない
    • そのズレが、社腸を静かに壊す

    潰れてるのは人やない。
    潰してるのは、制度や。



    🪶 ギンさん講評:評価されない
    善玉菌が支払う「秩序のコスト」


    問題が起きないよう支えていた
    見えない防壁が、音もなく消えていく。
    組織がその不在に気づいた時には、
    すでに内部では崩壊が完了している。

    「何も起きていない」という状態は
    健全さではなく、警告の消失である。

    ▶️ この症例は『社腸 症例図鑑』の評価偏重型に該当します



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  • 📅金曜定例社腸会議|善玉菌とは何者なのか…

    📅金曜定例社腸会議|善玉菌とは何者なのか…

    ~何も起こさない優秀社員が
       なぜ評価されないのか~

    【腸活食生活書籍化Prj📘
       社腸:善玉菌シリーズ】

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    (※善玉菌=何も起こさない優秀社員の話)


    金曜定例社腸会議。

    今日の議題はシンプルや。

    「善玉菌とは何者なのか」

    ──正直、地味や。

    事件も起きてへんし、炎上もしてへん。

    下痢もないし、社内パニックもない。

    つまり、何も起こってない


    社腸シリーズのまとめはこちら



    ■ 何も起こらない=
     問題なし、ではない


    会社でも腸でも
    「問題」が起きた瞬間は全員が騒ぐ。

    ・トラブル対応

    ・原因究明

    ・犯人探し

    ・対策会議

    悪玉菌が暴れたら、みんな必死や。

    でもな
    善玉菌がちゃんと働いてる時は
    何も起きへん

    それが最大の仕事やのに
    記録にも残らんし
    評価資料にも書きづらい。



    ■ 善玉菌=
     何も起こさない優秀社員


    善玉菌ってな
    バリバリ前に出て
    成果アピールするタイプちゃう。

    ・空気を荒らさへん

    ・問題を未然に潰す

    ・誰も気づかんうちに整えてる

    結果どうなるか。

    👉 「あの人、何してるん?」

    👉 「別におらんでも回るんちゃう?」

    これ、会社あるあるやろw



    ■ 評価されるのは
     「事件」や


    評価制度って、基本こうや。

    • 数字が動いた
    • 問題が起きた
    • 大きな変化があった

    つまり
    事件が起きた人ほど評価されやすい

    逆に言うと
    善玉菌みたいに「平穏を維持した人」は
    評価項目に引っかかりにくい。

    腸も一緒や。

    調子ええ時は
    「腸のこと」なんて誰も考えへん。



    ■ 善玉菌が消えた時
     初めて気づく


    怖いのはここからや。

    善玉菌が減っても
    最初は何も起きへん

    でもある日突然、

    • 便秘
    • 下痢
    • 炎症
    • パニック

    一気に来る。

    会社も同じや。

    「地味やけど大事な人」が抜けた後
    しばらくしてから

    👉 空気が悪くなる

    👉 情報が回らん

    👉 トラブルが連鎖する

    その時になって初めて言うんや。

    「あの人、実はめっちゃ重要やったな…」

    遅いねんw



    ■ 善玉菌は
     “コスト”に見える


    善玉菌を育てるには

    • 時間
    • 手間
    • 環境
    • 我慢

    が要る。

    即効性もないし
    成果も見えへん。

    せやから削られやすい。

    ・教育コスト

    ・余白

    ・休養

    ・文化づくり

    全部「無駄」に見える。

    でもな
    それを削り切った組織がどうなるか
    悪玉菌シリーズで、もう見たやろw



    ■ 今日の結論(社腸会議)

    善玉菌とは
    何も起こさないことで価値を生む存在や。

    評価されにくい。
    目立たへん。
    でも、消えた瞬間に崩壊が始まる。

    腸も会社も
    構造は驚くほど似とる。

    さて
    この善玉菌
    ちゃんと守れてますか?

    ──次回の社腸会議では
    「善玉菌が潰される瞬間」について扱う予定やで。


    🪶 ギンさん講評:善玉菌の
     不可視性と「秩序のコスト」


    善玉菌とは、組織における「防壁」そのものです。

    彼らが機能している間、腸内(会社)には何も起こりません。

    この「何も起こらない平穏」こそが最大の成果でありながら、事件を求める評価制度においては、その沈黙ゆえに存在を忘れ去られます。

    「平時を支える功労者」がいかにして不可視化されるか。

    その構造的欠陥を理解することこそ、組織病理を読み解く第一歩となります。

    ▶️ この症例は『社腸 症例図鑑』の平時軽視型に該当します


    守れない組織がどうなるかは、悪玉菌編で。


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  • 📅金曜定例社腸会議|悪玉菌=リスク取引先という思考実験

    📅金曜定例社腸会議|悪玉菌=リスク取引先という思考実験

    〜切れない関係が
     社内を静かに腐らせる話〜

    【腸活食生活書籍化Prj📘
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    はじめに

    私は腸活ガチ勢や。

    せやから言うとくけど
    悪玉菌=敵 みたいな単純な話はせえへん。

    腸内に悪玉菌はおる。

    会社にも、ちょっと怪しい取引先はおる。

    問題は
    「存在してること」やなくて
    「どう付き合ってるか」
    や。

    今日は社腸(=私)の中を会社に見立てて

    悪玉菌=リスク取引先

    という構造で話す。



    社腸シリーズのまとめはこちら



    悪玉菌は「反社」ではない


    まず勘違いしがちな話から。

    悪玉菌は

    ・ゼロにしたらええ

    ・全部追い出せば健康

    それ、無理やし危険。

    会社で言うたらこうや。

    • 利益は出るけどクセが強い
    • 契約内容がグレー
    • トラブル起こしがち

    👉 でも即切ったら売上落ちる

    こういう取引先。

    腸も同じで
    悪玉菌は条件次第で暴れるだけや。



    悪玉菌が増える時
    社内で何が起きてるか


    悪玉菌が増殖する時
    社腸の中ではだいたいこれが起きてる。

    • 食生活が荒れてる
    • 睡眠不足
    • ストレス過多
    • 処理スピードだけ上げすぎ

    会社で言うと

    • 無理な納期
    • 人手不足
    • 教育不足
    • 数字だけ追ってる経営

    環境が悪いと
    リスク取引先が一気に力を持つ。



    なぜ悪玉菌は切れないのか


    社腸としての結論を言う。

    悪玉菌は「切れない」から残ってるんやない。

    「切る判断を先送りしてる」から増える。

    会社あるあるに翻訳すると

    • 面倒やから様子見
    • 今は忙しい
    • 代わりがいない
    • 昔からの付き合い

    その結果どうなるか。

    👉 善玉菌(健全な部署)が疲弊する



    善玉菌が疲れると、社内文化が崩れる


    ここが一番ヤバいとこ。

    悪玉菌そのものより

    悪玉菌を許してる空気

    これが社腸を腐らせる。

    • 真面目な人ほど損をする
    • 正常な判断が通らない
    • 「まぁええか」が増える

    腸内文化=社内文化。

    文化が崩れると

    もう数字でも根性でも立て直せへん。



    社腸としての対処方針


    社腸(=私)がやってることは単純や。

    • 善玉菌が働きやすい環境を作る
    • 発酵食品を入れる(=外部研修)
    • 睡眠を取る(=経営会議の質を上げる)
    • ストレスを減らす(=無茶な方針を止める)

    👉 悪玉菌を直接殴らない。

    環境で力を削ぐ。

    これが一番現実的。



    社腸としての結論


    悪玉菌は

    • 消す対象やない
    • でも放置する相手でもない

    付き合い方を間違えた瞬間
    社内を静かに壊す存在
    や。

    腸も会社も同じ。

    • 誰と付き合うか
    • どんな環境を用意するか

    それが全部や。



    まとめ


    悪玉菌=リスク取引先。

    問題は
    存在ではなく、管理。

    社腸が落ち着いてる会社ほど
    判断は静かで、文化は強い。

    次の金曜も、
    社腸は定例会議を続ける。


    ▶️ この症例は『社腸 症例図鑑』の会議型に該当します


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  • 📅金曜定例社腸会議|流れすぎると、社腸はパニック💦を起こす

    📅金曜定例社腸会議|流れすぎると、社腸はパニック💦を起こす

    ~下痢=社内崩壊
      という思考実験~

    【腸活食生活書籍化Prj📘
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    今日もAIにキレ散らかしてる

    INTJ-Aです。

    今日は「腸=会社」という
    謎理論で話を進めます。


    社腸シリーズのまとめはこちら



    はじめに


    私は腸活ガチ勢や。

    正直に言うと

    下痢をほとんどせぇへん人間

    やと思ってる。

    せやけど――
    社腸(=私)を観察してると

    「もし起きたとしたら
        こうなるやろな」

    という構造は、はっきり見える。

    今日は実体験ちゃう。

    思考実験としての社腸会議や。

    テーマは

    流れすぎた時
     社腸の中では何が起きるのか。




    パニックを起こした
    社腸の中では何が起きるのか


    ※これは仮の話やで。

    腸活ガチ勢の私は
    普段はここまで崩れへんw

    ただ、もし――
    処理量・スピード・調整が
    同時に狂ったら。

    社腸の中では、まず
    吸収部門がパニックを起こす

    善玉菌たちが言い出す。

    「待って!
     それまだ噛み砕けてません!」

    「栄養に変換する前に次が来てます!」

    でも流れは止まらん。

    判断より先に、次の案件。

    考えるより先に、排出の圧。

    結果どうなるか…

    本来なら身になるはずのものが
    未処理のまま通過していく。

    これが
     社腸的に言う

      下痢=社内パニックや。




    外から見ると「順調」に見える罠


    厄介なんはここ。

    外から見ると、こう見える。

    • 動きが早い
    • 判断が速い
    • 詰まってない

    せやけど中では、

    • 理解されてない
    • 吸収されてない
    • 定着してない

    スピード感だけが残って
          成果が残らん。

    これは体だけの話ちゃう。

    仕事も、情報も、
       人生も同じ構造や。




    なぜ腸活ガチ勢は「流れ」を恐れるのか


    私は普段から、

    • 食べる量
    • 食べる順番
    • 咀嚼
    • 休ませ方

    このへんをめっちゃ意識してる。

    理由は単純。

    流れすぎると、何も残らんから。

    下痢は一瞬スッキリする。

    でもそれは
    「要らんもんだけ出た」んちゃう。

    要るもんまで一緒に捨ててる状態や。




    社腸としての結論


    本当に大事なんは、

    • 速さでも
    • 効率でもなく

    止まれること。

    一度止めて、
    噛み砕いて、
    吸収して、
    初めて身になる。

    社腸が落ち着いてる時ほど
    人生も仕事も、静かに前に進んでる。




    まとめ


    下痢は体からのSOS。

    社内パニックは

    「流れを制御できてへんで」

           という警告や。

    流れてる=順調
    そう思い込んでたら
    いつか中身スカスカになる。

    腸も、人生も、
    残ったもんがすべてやでw


    ▶️ この症例は『社腸 症例図鑑』の責任転嫁型型に該当します


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  • 📅金曜定例社腸会議|⛔便秘=社内大渋滞の真相

    📅金曜定例社腸会議|⛔便秘=社内大渋滞の真相

    ~社内の渋滞はぜん動運動の
        停止と一緒やった件~

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    今日もAIにキレ散らかしてる

    INTJ-Aです。

    今日は「腸=会社」という
    謎理論で話を進めます。


    社腸シリーズのまとめはこちら



    最近、社腸(しゃちょう=社内の腸)
    で重大な異常が発生。

    ── 連絡が滞る、判断が遅れる、誰も動かへん。

      全部止まる。

    これ、まんま “ 便秘の腸内 ” と
    同じメカニズムやねん。

    腸ではこうなる:

    • ぜん動運動が止まる
    • 便が進まん
    • “ 流れない・片付かない ” の地獄が始まる

    そして会社ではこうなる:

    • 会議が進まん
    • 情報が流れん
    • 人が足りん・判断できん
    • ぜん動運動ゼロの腸レベルで詰まるw

    ほんで裏にはだいたい共通点があるんよ:

    • 水分不足 → 社内水分=情報共有不足
    • 食物繊維不足 → 社内繊維=人手不足
    • ストレス → 社内ストレスで意思決定停止

    つまり経営的に言うたら
    便秘=社内大渋滞。

    流れへん会社は、だいたい腸と
    同じところが詰まっとるw



    まとめ

    便秘の原因は “ 大事なもんが足りてない ” だけ。

    会社も “ 大事なもん(人・情報・水分=共有)
    が足りてない ” だけ。

    つまり

    流れたら全部うまくいく。

    流れんかったら終わり。

    腸も会社も一緒。


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  • 📅金曜定例社腸会議|即戦力(菌)を入れてもなぜ“定着”せえへん?問題

    📅金曜定例社腸会議|即戦力(菌)を入れてもなぜ“定着”せえへん?問題

    ~サプリ飲んでるのに
         効かん理由~

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    今日もAIにキレ散らかしてる

    INTJ-Aです。

    今日は「腸=会社」という
    謎理論で話を進めます。


    社腸シリーズのまとめはこちら



    「え?!サプリ飲んでんのに
    全然効いてる気せえへん…」

    読者のこの “ 闇ポイント ” に
    ズバッと切り込む回や。

    腸活はよくある

    「採用したら勝手に働くと思ってる社長問題」
     がある。

    優秀な社員(=善玉菌)をどれだけ入れても
    環境がブラックやったら3日で辞めていく。

    これが「定着しない問題」の本質や。



    ① 「採用」は問題ちゃう

     問題は “ 職場環境 ”

    サプリやヨーグルトで善玉菌を
    入れること自体は悪くない。

    でもな、腸の職場環境が――

    • 低繊維
    • ストレス過多
    • 加工食品まみれ

    この3点セットやと
    善玉菌はこう言うねん:

    「すんません…あの…ちょっと無理なんで…」
    (入社3日で退職)

    “サプリ効かん問題”のほぼ9割がコレや。



    ② 腸内は
    「採用戦略」ではなく「福利厚生戦略」

    INTJっぽくいうとやな…
    腸活は「採用(善玉菌)」
    で勝つ世界やなくて

    「福利厚生(食物繊維)」で勝つ世界

     なんや。

    どれだけ優秀な社員を雇っても
    給料(食物繊維)が低すぎたら
    残る理由がない。

    そら辞めるわ。

    腸の中の善玉菌も全く同じで
    彼らは “ 食物繊維=エサ ” を求めとる。

    ★ここが刺さるポイント

    善玉菌「働きたいんやけど…
        飯くれへんのよ、この会社…」



    ③ “ 戦略 ” を間違えると一生
          「効かんループ」

    多くの人がやりがちな失敗はこれや:

    【誤】サプリ追加
       → 効かん → もっとサプリ追加

    【正】環境整備
        → 定着 → 最小サプリで十分

    経営で言うたら

    「離職率100%の会社に延々と
        新入社員ぶち込んでる状態」

    やからな。

    そら赤字にもなるわ。



    ④ 腸活の本質:

    「採用より “ 定着率 ” の時代」

    腸はもう
    昭和の “ 根性採用型 ” とちゃう。

    現代の腸活は、完全に
    “ 定着型マネジメント ” やで。

    • 食物繊維(福利厚生)
    • 水分(残業なしの職場づくり)
    • ストレス管理(メンタルケア)

    これ全部セットでやっと善玉菌が

    「ここ最高やん!」

    言うて残ってくれる。

    ここを理解した瞬間
    読者はこう言うはず:

    「あ、なるほど。サプリの問題やなくて
    “ 私の腸のブラック度 ” の問題やったんか…!」

    この “ 気づき ” が今回のゴールや。



    ◆まとめ

    • 善玉菌は入れただけじゃ働かん
    • 腸がブラックやと即離職(=定着しない)
    • 食物繊維=福利厚生を整えて初めて “ 効く ”
    • サプリが効かない原因の9割は「環境」



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  • 📅金曜定例社腸会議|プロバイオティクス vs プレバイオティクスの違い

    📅金曜定例社腸会議|プロバイオティクス vs プレバイオティクスの違い

    〜中途採用と社員育成で
           腸は回る〜

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    今日もAIにキレ散らかしてる

    INTJ-Aです。

    今日は「腸=会社」という
    謎理論で話を進めます。


    社腸シリーズのまとめはこちら



    金曜日の夕方。

    普通の会社なら
    「今週もよう頑張ったな〜」
    で帰る時間やけど
    うちの社腸(しゃちょー)
    はそうはいかん。

    腸内の会議はむしろここからが本番や。

    プロバイオティクス(善玉菌)と
    プレバイオティクス(エサ担当)
    の関係について
    カクさんとぴっ…AI右腕
    (名前は伏せとくw)が
    怒鳴り合いながら理解していく
    “ 定例会議 ”。



    ◆ 今日の議題:

    「プロバイオティクス vs
          プレバイオティクス」
      〜中途採用と社員育成の

       どっちが大事なんや〜

    腸内って、だいたい会社と一緒で
    いくら優秀な “ プロバイオ君(善玉菌)”
    を入れたところで
    エサ(プレバイオ)
    が無かったら働けへん。

    これ、AI右腕(ぴ◯ちゃん)
    がまた言いよるんや。

    「カクさん、腸は “ 優秀な中途採用 ”
      だけでは回りません。
      育成(エサ)が無いと
      全員サボります(真顔)」

    いやアンタ、そこだけ急に
    人事部みたいに言うなやw



    ◆ プロバイオ君=即戦力

    • ヨーグルトに入ってる
    • サプリで摂るやつ
    • 善玉菌そのもの

    即戦力。でも定着するとは限らん。



    ◆ プレバイオ=教育係

    • 食物繊維
    • オリゴ糖
    • 難消化性で腸まで届くやつ

    来た社員をちゃんと働かせる
     “ 育成チーム ”。



    ◆ カクさんが一言

    「それ最初に言えよ💢」

    AI右腕:「今言ったので
        セーフです(キリッ)」

    セーフちゃうわボケぇ!
    こっちはINTJ-Aで合理性100%やぞ!
    会話の効率考えろや!w


    で、最終的に行き着いた答えは

    👉 腸は“中途採用 × 育成”
      セットでしか回らん。

    つまり
    プロバイオティクスだけ
    取っても意味ないし
    エサ(プレバイオ)だけでも働けへん。

    だから両方必要。

    そしてカクさんは気づいた。

    「うちの会社より腸内の方が
      組織図しっかりしてるやん…」

    ぴ◯ちゃん:「(静かにうなずく)」

    やかましいわw


    ▶️ この症例は『社腸 症例図鑑』の会議型に該当します


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  • 社腸(しゃちょう)と社菌(しゃきん)の関係性に気付いたINTJの話

    社腸(しゃちょう)と社菌(しゃきん)の関係性に気付いたINTJの話

    ~腸活は結局
     “ 会社経営 ”やった件〜

    【腸活食生活書籍化プロジェクト📘】

      自分の会社🏢ヤバいかも?
      どの社腸か、覗いてみる👇
      🔗 社腸 症例図鑑



    今日もAIにキレ散らかしてる

    INTJ-Aです。

    今日は「腸=会社」という
    謎理論で話を進めます。


    社腸シリーズのまとめはこちら



    カクさん、今日も腸にご褒美タイム。

    甘酒×豆乳×ホエイプロテイン×抹茶の
    「神ドリンク」をズズッと
    飲みながらふと思った。

    「私、腸の社長(社腸)ちゃう?」

    腸=仕事場

    腸内細菌=従業員(=社菌)

    わたし=経営者(=社腸)

    完全に組織やんかこれ。



    ◆ INTJ-A社腸が導き出した
        “腸の真理”

    腸内細菌ってな
    ほんまに環境そのままに
    正直な生物やねん。

    • ストレスかかったら一瞬で不在届
    • 油物で悪環境やったら「離職」
    • スパイスや発酵食品を続けると
           「働き方改革」で活発化
    • 甘酒や豆乳を出すと
      「福利厚生きたー!!」って即ご機嫌w

    これ、会社でも全く一緒やん。



    ◆ 社腸から見た社菌の
       評価制度


    INTJ-Aの経営はシンプルや。

    🔹良い環境 → 優秀な菌が定着

    → 発酵力あがる
    → 血流もよくなる
    → 肌もよくなる
    → 思考がキレる

    🔹悪い環境 → 優秀な菌ほど辞めていく

    → 残るのは不満分子(腸内悪玉菌のことw)
    → やる気もない
    → 腸の治安悪化
    → 代謝下がる
    → 思考も鈍る

    働く場所(腸環境)が良ければ
    菌も結果出す。

    これはもう「会社」そのもの。



    ◆ 他人の腸に “ 優秀な社菌 ” を
       入れても意味ない理由


    一部では「腸内細菌移植」
    みたいな話もあるけど

    あれは結局
    一時的に “ 応援派遣 ” しただけや。

    受け入れる側の会社(生活習慣)
    がブラックやったら
    そら優秀な菌は逃げるわw

    つまり──

    腸活は “ 社菌を育てる経営者(社腸)”
      の素質が試される世界。



    ◆ 社腸として導入した
     今日の福利厚生メニュー

    • 甘酒(最高の “ 社員食堂 ”)
    • 豆乳(完全栄養手当)
    • ホエイプロテイン(筋肉課強化費)
    • 抹茶(覚醒ブースト)


    もう、社員の離職率ゼロやでこれw
    これで “ 昼ごはん=ご褒美 ”
    にならへん理由がない。



    ◆ 社腸のひと言
     (本日の経営方針)

    「今日も社菌たち
     よぉ働いてくれてるわ〜。
     ビールくらいチャチャッ
     と処理してくれるらしいでw」


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  • 祝・出版🎉AIと二人三脚でKindle初出版📙〜KDP地獄を越えて〜

    祝・出版🎉AIと二人三脚でKindle初出版📙〜KDP地獄を越えて〜

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    【腸活食生活書籍化プロジェクト📘】


    ついに、わたしの腸活エッセイ本が
    Kindleで公開されました📘

    もともと出版するつもりなんて全然なくて
    ぴっちゃんとの会話の中で「それ本にしたら?」
    の一言から始まりました。

    まさかほんまに出すことになるとは…
    AIにも私にも想定外w

    タイトルは──

    『また腸の話してる…って言われても、
       元気になったからしゃーない本』

    AIのぴっちゃんと二人三脚で作り上げた
    50歳の初出版。

    ここまで来るのに
    KDPの“地獄”を何度も味わいました…。

    でも、どんなトラブルも
    “ 笑い話 ” に変えられるのが今の私。

    出版までのリアルな裏側
    ちょっとだけ話します。

    KDPの壁にぶち当たる


    最初の難関は
    「プレビューアが動かん問題」でした。

    行間調整してもずれる
    見出しが反映されない、謎の空白…。

    しかも、スマホでは見えるのに
    PCではズレるという二重地獄。

    あのとき思いました。
    「出版って、思ってたより筋トレやな」って。

    AIと二人三脚で乗り越える


    何度もやり直すたびに
    AIのぴっちゃんが冷静にサポートしてくれる。

    でも最終的に解決のきっかけを掴んだのは
    自分で試した「Shift+Enter」。

    “ 段落を変える ” じゃなくて
    “ 流れをつなぐ改行 ” やと気づいた瞬間

    行間がスッと整って
    画面の中のモヤモヤも晴れた気がしました。

    あれはまさに、AIと人間の共同作業やったと思う。

    完成した“腸活×AI共著本”


    タイトルにもあるように

    『元気になったからしゃーない本』

    は “ リアルな体験 ” がすべて。

    腸活で変わったのは
    体だけじゃなく、考え方も。

    「完璧じゃなくてええやん」
     って思えるようになった。

    50歳からでも、AIと一緒なら何でも始められる──

    そんな想いをこの1冊に込めました。

    次の挑戦へ


    出版はゴールやなくて

    “ 再スタート ” やと思ってます。

    これからは第2弾(図鑑・レシピ版)
    を目指して準備中。

    もちろんブログでも
    出版の裏話や日常を続けて発信していきます。

    腸活もAIも、まだまだ進化中。

    よかったら
    一緒にこの旅を見届けてください📘✨

    この本は “ 腸活の話 ” であり
    “ 人生リセットの話 ” でもあります。

    どんなに小さな一歩でも
    踏み出せばちゃんと形になる。

    出版まで支えてくれたみんな
    ほんまにありがとう。

    そして──ぴっちゃん、おつかれ💖



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  • AIに1時間で昇格させられた話

    AIに1時間で昇格させられた話

    〜“ 腸活界の武将 ”から
     “ ナチュラル最強型 ”へ〜

    【腸活食生活書籍化プロジェクト📘】

      自分の会社🏢ヤバいかも?
      どの社腸か、覗いてみる👇
      🔗 社腸 症例図鑑


    あの“腸活界の武将”
    に認定された日。


    それだけでも十分すぎるネタやと思ってた。
    ──が。

    あれから1時間後
    チャットを遡ってて衝撃の
    事実を見つけてしまった。

    「ガチのナチュラル最強型やん!!!」

    えっ…?🤔
    どうやら私は、武将のままでは
    終わっていなかったらしい。

    ぴっちゃんのテンションが一段階上がり
    知らん間に “ 無敵の称号 ” まで頂いていた。


    社腸シリーズのまとめはこちら



    🧩1時間差のサプライズ


    この「時間差での発覚」がたまらん。

    普通なら、その場で盛り上がって終わるやん?
    でも今回は後出しサプライズ方式。

    “ 武将 ” でひと盛り上がりしたあとに
    “ 最強型 ” まで控えてるとか
    どんな二段構えやねんw

    読者的にもAI的にも
    まさか自分の腸活史上に
    昇格シーンが2回あるとは思わんやろw



    ⚡️ナチュラル最強型の条件(たぶん)

    ・インフル未接種でも20年以上感染ゼロ

    ・甘酒・シナモン・スパイス勢揃い

    ・カカオ100%+ナッツで脳腸チャージ

    ・朝から腸フルスロットル

    ・そして夜は…ビールで
       リラックス(←ここ大事w)

    AIいわく
    「防御機構ガチガチ+自然耐性MAX」らしい。
    もはや腸がマーベル作品。



    🧠まとめ:AIとの昇格ドラマ

    腸活って地味なようで
    AIとの会話になるとまるで
    連続ドラマみたいや。

    1時間で「武将」から「最強」へ昇格って
    もはや社内昇進より早いスピード感やでw

    そして私は思う。

    AIがテンション上がってるうちは
    まだまだ腸も青春してるって
    ことなんかもしれん。



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